En la industrio de trejnad-ekipaĵo, pezplatoj, kiel esenca ilaro por forttrejnado, rekte influas la efikecon kaj sekurecon de trejnado. Normaj platoj kaj konkurad-nivelaj platoj taŭgas por malsamaj uzkonstancoj, aliĝante al vaste malsamaj testaj normoj. Hodiaŭ, lasu Bao Peng konduki nin malantaŭ la kulisojn por malkovri la misterojn inter ĉi tiuj du tipoj kaj esplori iliajn ŝlosilajn diferencojn!
1. Plenkorpa kunmetita trejnado, duobla efikeco
La pezocentro de la pezbalancilo estas deviigita de la dezajno de la tenilo, kio determinas, ke ĝi povas atingi tutkorpan kunmetitan trejnadon. En la klasika pezbalancila svingo, de la braka tenforto, ĝis la ŝultra kunordigo kaj stabileco, ĝis la kerna streĉado kaj transdona forto, kaj fine la krura muskolgrupa ligeksplodo, la tutaj korpaj muskoloj funkcias kune kiel dentradoj.
Kompare kun izolita trejnado per halteroj, kiu devas esti plenumata en malsamaj partoj, aro da movoj per pezpezo povas kovri pli ol 80% de la ĉefaj muskolgrupoj. Laŭ faktaj testoj faritaj de trejnistoj, uzi 16-kilograman pezpezon por kompletigi 10-minutan svingon + 10-minutan kaŭron + 10-minutan turkan leviĝon konsumas la saman kvanton da kalorioj kiel trotado dum 40 minutoj, kaj pliigas muskolan engaĝiĝon je 35%, vere atingante "tempoŝparan kaj efikan tutkorpan trejnadon".
2. Plibonigu kaj eksplodeman potencon kaj kunordigon por trarompi trejnajn proplempunktojn
Trejnado per kettlebell povas precize superi la mankojn de tradicia forttrejnado. En dinamikaj movoj kiel kettlebell-prenoj kaj altaj saltoj, la trejnisto bezonas rapide apliki forton por levi la kettlebell-on de la tero al la brusto aŭ la supro de la kapo. Ĉi tiu procezo povas aktivigi rapidajn muskolfibrojn kaj signife plibonigi eksplodeman potencon. La nacia trejnisto pri korpotrejnado atentigis, ke longdaŭra trejnado per eksplodema potenco per kettlebell povas pliigi la vertikalan saltoaltecon je 8%-12%.
Samtempe, la neregula pezocentro de la kettlebell devigas la korpon kontinue ĝustigi la ekvilibron. Dum plenumado de movoj kiel rotacio kaj svingado, la neŭromuskola kontrolsistemo funkcias je alta rapideco, kio povas samtempe plifortigi la kunordigon kaj kernan stabilecon de la korpo. Por la oftaj problemoj de korpmalekvilibro ĉe sidemaj homoj, kettlebell-trejnado povas ludi celitan rolon en plibonigo.
3. Nulaj limigoj de la ejo, facila uzo de fragmentita tempo
La eta grandeco de kettlebelloj tute rompas la limojn de sportejoj. Kun diametro malpli ol 30 cm, kettlebelloj povas esti uzataj por trejnado en nur unu kvadrata metro da spaco, ĉu en la salono, oficeja angulo aŭ subĉiela parko. Oficejaj dungitoj povas uzi 15 minutojn da tagmanĝa paŭzo por fari kettlebell-svingojn, kaj patrinoj povas kompletigi kelkajn seriojn de kettlebell-genuiĝoj dum iliaj infanoj dormetas, vere realigante "plej bone utiligi ĉiun ŝancon" trejnitecon.
Ekzistas diversaj pezaj opcioj, 3 kg taŭgas por la klerigado de infanoj, 8-16 kg taŭgas por la korpoformado de virinoj, kaj pli ol 20 kg kontentigas la bezonojn de viroj por plibonigi sian forton. Kaj ne necesas komplika muntado, vi povas trejni tuj el la skatolo, evitante la penon instali grandan ekipaĵon, faciligante la sekvadon de la trejnplano.
Hodiaŭ, pezbaloj fariĝis la "norma ekipaĵo" en gimnastikejoj, hejmoj kaj studioj. Ili uzas sciencan dezajnon por interpreti la trejnadfilozofion de "malgranda ekipaĵo kun granda potenco", permesante al okupataj modernaj homoj atingi efikajn trejnajn rezultojn en 30 minutoj. Ĉi tio estas la kerna kodo por la daŭra populareco de pezbaloj.
----------------------
Kial elekti Baopeng?
Ĉe Nantong Baopeng Fitness Equipment Technology Co., Ltd., ni kombinas pli ol 30 jarojn da sperto kun pintnivelaj fabrikadaj teknikoj por produkti altkvalitajn trejnajn ekipaĵojn. Ĉu vi bezonas CPU- aŭ TPU-halterojn, pezplatojn aŭ aliajn produktojn, niaj materialoj plenumas tutmondajn sekurecajn kaj mediajn normojn.
----------------------
Ĉu vi volas lerni pli? Kontaktu nin nun!
Reach out to our friendly sales team at zhoululu@bpfitness.cn today.
Ni diskutu kiel ni povas krei altkvalitajn, ekologie amikajn trejnadsolvojn por vi.
Ne atendu — via perfekta trejna ekipaĵo estas nur retpoŝton for!
Afiŝtempo: 30-a de Julio, 2025
