Dum la sezonoj ŝanĝiĝas, same faras la manieron kiel ni vivas. En la stratoj, la folioj falas, kaj la malvarmeto plifortiĝas, sed tio ne signifas, ke nia taŭgeco -entuziasmo ankaŭ devas esti malvarmetigita. En ĉi tiu aŭtuna kaj vintra sezono, Wangbo Dumbbell manas kun vi por esplori kiel teni vian korpon varma kaj energia en malvarmaj tagoj, tiel ke ekzercado fariĝas la plej bona armilo kontraŭ vintro.
Ekzercu kun BP -taŭgeco
Kial ekzercado gravas en aŭtuno kaj vintro?
Plibonigi imunecon: En aŭtuno kaj vintro, la temperaturo falas, kaj homa imuneco estas vundebla. Regula ekzercado povas antaŭenigi sangan cirkuladon, rapidigi metabolon, efike plibonigi la reziston de la korpo, for de laŭsezonaj malsanoj kiel malvarmoj.
Reguligi humoron: La mallonga sunbruna tempo vintre estas facile kaŭzi laŭsezonan afektan malordon. Modera ekzercado liberigas "feliĉajn hormonojn" kiel endorfinoj, kiuj plibonigas humoron kaj batalas depresion.
Prizorgado de pezo: En malvarma vetero, homoj emas pliigi sian apetiton kaj malpliigi sian ekzercadon, kio povas facile konduki al kresko de pezo. Insistu pri ekzercado, precipe forto -trejnado kiel ekzemple la uzo de ritmo de dumbbelloj, povas efike regi korpan grasan procenton, teni sin taŭga.
BP Fitness - Ideala por Aŭtuna kaj Vintra Ekzerco
Plena trejnado: Kun ĝiaj flekseblaj pezaj opcioj, ambaŭ komencantoj kaj spertaj taŭgecaj entuziasmuloj povas trovi la ĝustan intensecon por sia trejnado. De la brakoj kaj ŝultroj ĝis la brusto, dorso, kaj eĉ la kruroj, la plena skulptado de muskolaj linioj.
Spaca-amika: Subĉiela ekzercado estas limigita vintre, kaj la hejmo fariĝas la ĉefa taŭgeco. La dumbbell estas malgranda, facile stokebla, ne okupas spacon kaj povas malfermi la taŭgan reĝimon iam ajn kaj ie ajn.
Efikeco kaj komforto: Esti okupata ne plu estas ekskuzo. Kun diversaj trejnaj programoj, ĉu temas pri aerobia varmiĝo, forto-trejnado aŭ streĉa malstreĉiĝo, vi povas atingi efikajn ekzercajn rezultojn en limigita tempo.
Ekzercu kun BP -taŭgeco
Konsiletoj pri Aŭtuno kaj Vintro
Varmigu bone: Muskoloj pli probable vundiĝas en la malvarmo. Nepre varmigu vian tutan korpon antaŭ ekzercado por pliigi muskolan temperaturon kaj malhelpi streĉon.
Kiam vi komencas ekzerci, vi eble sentas malvarmon, sed dum via korpa temperaturo altiĝas, reduktu vian vestaĵon por eviti troan ŝvitadon, kiu povas konduki al malvarmo.
Hidrato: Dum la seka sezono, via korpo estas pli inklina al dehidratado. Antaŭ kaj dum ekzercado, memoru trinki taŭgajn kvantojn da akvo por konservi akvan ekvilibron en la korpo.
Akceptebla dieto: Aŭtuno kaj vintro estas suplementaj sezonoj, sed ni ankaŭ atentu ekvilibran nutraĵon. Pliigi proteinan konsumon por helpi muskolan resaniĝon; Samtempe, manĝu pli da manĝaĵoj riĉaj en vitaminoj kaj mineraloj por akceli imunecon.
Ĉi -aŭtune kaj vintre, ni kun BP -taŭgeco, ne timante la malvarmon, defiu nin, ne nur por la ekstera taŭgeco, sed ankaŭ por la interna malmoleco kaj sano. Varman vintron kun ŝvito, renkontu pli energie!
Afiŝotempo: Okt-14-2024
