-
Nacia Tago de Trejnado: Kreu sanan revon per VANBO-Halteroj
La 8-a de aŭgusto estas la 14-a "Nacia Tago de Korpotrejnado" de Ĉinio, kiu estas ne nur festivalo, sed ankaŭ sanfesteno por ĉiuj homoj partopreni, memorigante nin, ke sano estas la plej valora trezoro en la vivo, sendepende de nia aĝo aŭ profesio. E...Legu pli -
La diferenco inter kettlebelloj kaj halteroj
En trejnad-ekipaĵo, kettlebelloj kaj halteroj estas oftaj liberaj peztrejnaj iloj, sed ili havas signifajn diferencojn en dezajno, uzo-efiko kaj taŭgaj homoj. VANBO XUAN KOMERCAJ SERIO Unue, el la dezajna vidpunkto, ...Legu pli -
Kial ferlevado estas pli efika formo de ekzercado?
Inter la multaj manieroj de ekzercado, fera levado, kun siaj unikaj avantaĝoj, estas konsiderata de pli kaj pli da homoj kiel pli efika maniero de ekzercado. Ĉi tio ne nur speguliĝas en ĝia formo al la korpo, sed ankaŭ en ĝia ĝenerala kapablo plibonigi kaj pozitiva efiko sur...Legu pli -
La graveco de varmiĝo antaŭ ol komenci halteran trejnadon
En la sfero de korpotrejnado, la uzo de halteroj aperis kiel la ĉefa prefero por multaj korpotrejnataj entuziasmuloj pro ĝia versatileco kaj porteblo. Tamen, la decida paŝo de varmiĝo ofte estas preteratentata de multaj individuoj antaŭ iliaj trejnaj kunsidoj. T...Legu pli -
Trejnado: Elekti la taŭgajn halterojn estas esenca
En la serĉado de fizika taŭgeco survoje al formo, haltero estas sendube nemalhavebla ekipaĵo. Elekti la ĝustan halteron povas ne nur helpi nin atingi la idealan fizikan efikon, sed ankaŭ eviti nenecesajn sportvundojn. Unue, ni devas difini nian fizikan taŭgecon ...Legu pli -
Kiel elekti la taŭgan halteron por malpeziĝo?
Halteroj estas populara trejna ekipaĵo inter entuziasmuloj survoje al malpeziĝo, ĉar ili ne nur helpas skulpti tonigitan fizikon, sed ankaŭ konstrui muskolan forton kaj eltenemon. Tamen, elekti la ĝustan halteron estas decida konsidero. Unue, ĝi estas ...Legu pli -
Kiam oni elektas virinan halteron, estas pluraj ŝlosilaj faktoroj por konsideri
Pezo-elekto: La pezo-elekto de halteroj estas decida kaj devus esti determinita laŭ la fizika forto, ekzerccelo kaj fizika kondiĉo de la individuo. Por virinoj, kiuj ĵus komencas kontakti halterojn, estas rekomendinde elekti pli malpezajn ...Legu pli -
Kiel elekti la ĝustan halteron por muskolkonstrua trejnado?
Pezo-elekto: La ŝlosilo por muskolkonstruado estas apliki sufiĉan stimulon al la muskoloj, do la pezo-elekto de halteroj estas decida. Ĝenerale, la pezo devus esti sufiĉa por ke vi kompletigu 8-12 ripetojn po serio, kio helpas antaŭenigi muskolkreskon. Tamen, ...Legu pli -
Gravaj faktoroj en elektado de la ĝusta kettlebell
Elekti la ĝustan kettlebell estas esenca por individuoj, kiuj volas integri ĉi tiun multflankan trejnadilon en sian ĉiutagan trejnadrutinon. Kun la diverseco de disponeblaj ebloj, kompreni la ŝlosilajn faktorojn povas helpi individuojn fari informitan decidon dum elektado...Legu pli
